10 Dicas Para O Verão

O verão é uma das épocas do ano, perfeitas para cuidar de si e mimarte de um modo mais especial. A saúde é um conceito abrangente que não só remete para o corpo mas também a mente. Estes dez conselhos de saúde são fundamentais para se sentir bem:

1. A natação é um dos esportes estrela do verão, por ser um prazer muito refrescante. No ambiente aquático também pode desfrutar de hidroginástica.

2. Tenha cuidado com os contrastes de temperatura tão comuns no interior de centros comerciais, onde o ar condicionado marca uma clara diferença em relação às altas temperaturas da rua. Leva em sua bolsa e um casaco de malha para ponértela quando notes a primeira sensação de desconforto por frio.

3. Durante o verão, muitas famílias mudam seus horários e a rotina se transforma em uma espécie de caos marcado pela improvisação. No entanto, é muito importante que, apesar de a sua rotina de verão seja mais flexível, pode definir uma agenda de rotinas de alimentação e de sono.

4. Desfrute de frutas e legumes da época. Organiza uma cesta de compras em que produtos tão saudáveis como a melancia, o melão e as saladas são pequenos grandes prazeres de sua dieta diária.

Desfrute de uma dieta saudável e equilibrada com cardápios variados para ter uma dieta nutricional completa.

5. Usa roupa muito confortável, confeccionada em tecidos leves como a fibra de algodão para sentir-se bem além das altas temperaturas. Escolha um calçado confortável, que oferece uma boa fixação.

6. Organiza planos sociais com seus amigos. Desfrute do seu tempo livre na companhia de boas pessoas é uma medida de saúde e bem-estar muito importante para viver um verão cheio de inteligência emocional usando womax

Aposta no turismo de saúde, de passar alguns dias em um destino relaxante e tranquilo. São muitas as pessoas que se conectam durante suas férias com o ambiente de cidade que conta com uma menor poluição ambiental e sonora.

7. Usa óculos de sol de qualidade para proteger o seu ponto de vista do impacto solar. Compre os seus óculos em um centro óptico especializado, contando com o assessoramento de profissionais especialistas em saúde visual.

8. Bebe líquidos e liquidos como Max Power de forma abundante para manter uma boa hidratação e procura as zonas de sombra ao caminhar pela rua. Na medida do possível, procura conforto de sua casa, em horários de temperaturas altas. Areja a casa ao anocheter e baixa as cortinas durante o dia para manter uma temperatura agradável no interior.

9. Antes de subir ao carro para ir ao trabalho, abra as portas e as janelas para que se areje bem antes de apanhar o carro.

10. Descanse da rotina de trabalho. Desligue as tarefas de escritório. Mesmo se durante este verão você tem que realizar gestões de trabalho, concilia trabalho e lazer para você se divertir neste verão.

Desligue, especialmente, das novas tecnologias, tenta levar a vida com uma outra pausa, uma vez que o estresse tecnológico produz uma tensão interna.

Estes dez conselhos práticos podem servir de ajuda para cuidar de si durante este verão de 2016.

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